根据你描述的问题来说,心里烦躁可以通过跟比较信任的朋友或者亲人去诉说、倾诉,并在这个过程当中合理的宣泄不良的情绪,避免将不良的情绪压抑在内心的深处,否则会对于躯体和心理都造成严重的影响。另外也可以养成记日记或者书写的好习惯,能够通过文字的表达间接的缓解内心的不良情绪。同时也可以多到户外运动,多参加体育项目,也能够有效的缓解心里的烦躁等症状。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
根据你描述的问题来说,心里烦躁可以通过跟比较信任的朋友或者亲人去诉说、倾诉,并在这个过程当中合理的宣泄不良的情绪,避免将不良的情绪压抑在内心的深处,否则会对于躯体和心理都造成严重的影响。另外也可以养成记日记或者书写的好习惯,能够通过文字的表达间接的缓解内心的不良情绪。同时也可以多到户外运动,多参加体育项目,也能够有效的缓解心里的烦躁等症状。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。