本报记者 刘 蓉 通信员 钟婷婷

已经过立秋，进入处暑季节，不外，厦门市西医院发烧察看科主任张琼英提示市平易近，厦门今朝仍是低温高湿，防备新冠肺炎的同时，市平易近要持续做好防暑降温。正在阅历了一个炎天的折腾后，人体“元气年夜伤”，肺是人体最“柔嫩”的器官，它简单受表里要素侵害，而秋季独有的燥气会伤及肺、肾，招致免疫力降低，若因秋燥而伤肺，到夏季就简单传染肺部疾病。因而，春季养肺有益于防疫。

8月19日已经“出伏”，前天正值“处暑”，从立秋至立冬前，要阅历六个骨气。气象由热转寒，阳气渐收，阴气渐长，从西医摄生角度看，是人体由“升”“散”转入到“收”“养”。此时防疫要留意适应时节来摄生，凡是肉体情志、饮食起居、活动锤炼，皆以养收为准绳。

张琼英主任夸大，分离当下的疫情防控，做好春季的肺维护，对于防护十分紧张。

情志摄生，坚持悲观心情

春季摄生起首要培育悲观心情，坚持神态安定，以避肃杀之气；收敛神情，以顺应秋季容平之气。没有要秋愁。

早卧夙起，留意增加衣物

早卧，以适应阳气之收；夙起，使肺气患上以伸展，且防收之过分。初秋，暑热未尽，冷风时至，气候变化多端，应实时添加衣物。

饮食保养，酸甘养阴

酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋季宜收没有宜散。要尽量少食葱、姜等辛味之品，得当多食酸味果蔬。可得当食用如芝麻、蜂蜜、葡萄、柿子、乳品等柔润食品，以益胃生津，无益于安康。

经络穴位摄生:手太阴肺经

a、尺泽穴:具补肺功用的保健穴。以尺泽为名，意指此穴正在肘部最凸起处，是该经气血最茂盛之处。操纵时，用右手年夜拇指使劲点按左手尺泽穴，继续按压2-3分钟，感触酸痛后便可抓紧。再瓜代换手按压，反复2-3次。

b、循经拍打经络:手太阴肺经。操纵时，可平坐也可站立，手握空拳，以掌根自肩膀前侧开端向下沿手臂内侧外缘拍打，过肘横纹桡侧，持续向下直至手掌年夜鱼际，以上为一次。天天循经拍打摆布手臂各100次。

中药足浴

“秋季泡脚，润肺肠濡”。足浴既能协助养血润肤，又可益阴敛气，以加强免疫功用，防备伤风的发作。

喷鼻囊随身，精油嗅吸

以石菖蒲、广藿喷鼻、佩兰、苍术、薄荷、白芷、艾叶各等份研磨粗粉，装布囊，应用其药喷鼻气息安慰呼吸道黏膜，以达免疫调理加强感化。也可随身照顾纯质动物精油，比方薄荷精油、柠檬精油，每一次1滴，天天嗅吸1～3次。

药膳摄生

初秋:祛湿健脾，喝山药薏米粥。中秋:防燥润肺，喝杯五汁饮（梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁），有润肺止咳的感化。暮秋:御寒护血管，生姜红花水泡脚。

根源： 厦门日报