中国人爱好品茗，这是千百年来构成的杰出传统，特别是与摄生学说分离，衍生出的迷信吃茶品茗之道，更是为中暮年品茗者所喜欢。固然品茗无益安康，但跟着春秋的增年夜，良多中暮年人的身材性能，却正在不成逆转的健康。因而，暮年人品茗更要留意，分离本身的状况，服膺如下5个要点。

第一，没有宜饭后立刻吃茶品茗

良多人都晓得，茶叶有协助消化的感化，因而爱好正在吃完饭当前，立即端起一杯茶来喝。他们以为，饭后一杯茶，既能够干净口腔内的食品残渣，清爽口吻，又能增进推陈出新，协助肠胃疾速汲取食品的营养，一举多患上。

现实上，如许的设法主意是过错的，有些想固然了。饭后立刻品茗，对于身材不任何益处，既不克不及协助消化清淡，也不克不及增进养分汲取。相同，茶叶中的鞣酸，会与食品中的卵白质分离，天生没有溶于水的鞣酸卵白，也便是呈现颗粒状的卵白质，加年夜汲取消化的难度。这对于中暮年人来讲，一点都没有敌对，因而，万万别饭后立刻品茗。

第二，没有宜夙起空肚品茗

这个话题，咱们曾经屡次提起过。普通而言，关于安康人群，空肚品茗，只需没有是太浓，并无太年夜成绩。早上起床后，身材颠末一夜的推陈出新，耗费了少量的水份，此时弥补一些淡茶水，确实能够到达弥补水份的目标。

可是，关于中暮年人来讲，夙起空肚品茗，就没有是甚么坏事了。由于跟着春秋的增加，良多中暮年人都有一些罕见症状，身材性能在消退。假如有这些状况，最佳没有要夙起空肚品茗，由于会惹起茶醉，呈现身材没有适的状况。因而，早上起来，最佳喝一杯温开水，来弥补水份，只管即便没有要品茗。

第三，没有宜睡前品茗

茶叶中既有氨基酸，也有咖啡碱，另有茶多酚，后二者次要承当提神醒脑的感化。有些人喝了一杯茶，一成天都很高兴，连早晨都睡没有着觉，会呈现失眠的景象。因而，关于年夜局部人来讲，睡前都不该该品茗。

详细到中暮年人群，更是如斯。良多过去人都晓得，越到暮年，就寝越浅。假如早晨不克不及正在无限的工夫内，好好苏息的话，次日就没肉体。久而久之，更会拖垮身材，让人没法承受。因而，中暮年人早晨要少品茗，如许才干睡患上喷鼻，才干少起夜。说道这里，顺带提一句，睡前最佳连水也少喝点，如许早晨就可以睡个平稳觉。

第四，没有宜临时喝浓茶

茶叶越浓，内含的咖啡碱以及茶多酚就越多，基于下面第三点的缘由，暮年人就不该该多喝浓茶。可是，正在理想糊口中，年夜局部中暮年人，都是临时吃茶品茗的老茶客，口胃越喝越重，茶叶越放越多，茶水越泡越浓，临时喝浓茶的习气，改都改没有失落。

但是，不论是从摄生的角度，仍是从迷信的角度，临时喝浓茶，对于身材都不益处。特别是中暮年人老茶客，平常品茗量年夜，经济才能无限，舍没有患上卖品级低价格贵的鲜嫩绿茶，只能挑选百十块钱的粗老茶。这些茶叶自身的氨基酸含量更少，茶多酚含量更高，因而更易减轻身材担负，对于安康倒霉。

第五，没有宜屡次重复冲饮

咱们这里说的是绿茶，至于能够重复冲泡的功夫茶，没有正在明天的评论辩论范畴内。固然，即便像普洱、白茶、乌龙茶以及红茶这些能够冲泡七八次甚至十数次的发酵茶，也没有倡议白叟重复冲泡。由于中暮年人品茗，一次不克不及喝太多，喝多了会减轻身材担负。

可是，又不克不及把刚冲泡两次的普洱茶间接倒失落，一方面是惋惜，另外一方面，生怕也舍没有患上。假如放的工夫过长，乃至隔了夜，实际上能喝，但思索到理想情况，最佳仍是别喝。谁也没有晓得，有无尘埃以及细菌。

至于绿茶，自身只能冲泡两三次，再今后喷鼻气以及味道城市发作分明变革，品饮体验年夜年夜降低，乃至没有如间接喝白开水。绿茶冲泡3次摆布，90%以上的养分物资都曾经完整析出，前面再喝，简直不几多养分物资了。

因而，中暮年人喝绿茶，没有倡议一泡一成天，延续续杯五六次没有换茶，而是看状况而定，冲泡三次摆布，便可改换茶叶，取得更好的品饮体验。

以上是中暮年人品茗需求留意的五个方面。总而言之，中暮年人品茗，要把握五字真诀，辨别是：早、少、淡、适、配。

一是品茗要早，早晨睡前没有品茗；

二是每一次品茗要少，不克不及过多吃茶品茗；

三是品茗要淡，切忌临时饮用浓茶；

四是挑选适宜的茶，才干品茶茶之真味；

五是要考究共同之道，分离本身状况，搭配枸杞菊花之类，摄生又保健。

大师对于此怎样看呢？欢送鄙人面留言，说说你的观念。你感到，中暮年人品茗，需求留意哪些方面？